О тишине внутри и радости бытия

Мы редко позволяем себе просто быть. Человеку вообще трудно не думать, не анализировать, не стремиться всё исправить — в себе, в других, в мире. И в этом бесконечном самонаблюдении мы часто превращаемся в собственных надсмотрщиков. Придираемся, сравниваем, обвиняем, пытаемся стать лучше, другими, правильными… но не обязательно — собой.

Как не приставать к себе?

Может быть, начать с простого: признать, что ты — уже достаточно. Не потому что ты совершенен, а потому что ты жив. И этого — уже много. Когда ты в живом контакте с этим моментом, с дыханием, с телом, с тишиной — ты в безопасности. И тогда ум может немного отступить.

Дурные мысли — это не ты. Это просто волны на поверхности воды. Иногда они приходят, шумят, но если не цепляться — проходят. Не надо воевать с ними. Надо просто позволить им идти, не принимая их за истину.

Баланс — не в том, чтобы быть всегда в спокойствии.

Баланс — в умении держать внутренний свет включённым даже тогда, когда вокруг темно. В умении позволить себе почувствовать всё: и радость, и тревогу, и пустоту — не пугаясь их, а наблюдая, как они сменяют друг друга, как облака на небе.

Радость — это не эмоция, а способ бытия.

Это когда ты не отравляешь настоящее сожалениями о прошлом и страхами о будущем. Это когда ты не спрашиваешь: «Достаточно ли я хорош?», а просто пробуешь жить — открыто, чутко, внимательно.

Мы не можем избежать боли, но можем не добавлять страдания. А самое большое страдание часто приходит от нас самих — от внутреннего напряжения, вечной гонки, недовольства собой.

Иногда путь к радости — это путь не действия, а отступления. Отпустить. Перестать цепляться. Перестать требовать от себя невозможного. И просто быть.